รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สเต็กขาแกะ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ย่าง, ไขมันต่ำและไขมันสูง
231
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน28 g
คาร์บ0 g
ไขมัน13 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 231 kcal —
- โปรตีน 28 g 56%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 13 g 17%
- ไขมันอิ่มตัว 5.5 g 28%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 71 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.3 µg 2%
- วิตามินอี 0.1 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.2 mg 17%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 21%
- ไนอาซิน (B3) 7.7 mg 48%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.3 mg 27%
- วิตามินบี 6 0.31 mg 18%
- ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
- โฟเลต (B9) 2 µg 1%
- วิตามินบี 12 3 µg 125%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 19 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.1 mg 12%
- แมกนีเซียม 28 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 250 mg 20%
- โพแทสเซียม 400 mg 9%
- สังกะสี 4.4 mg 40%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 4 µg 7%
- ไอโอดีน 6 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 14 g | 0 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 56 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 70 g | 0 g | 33 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ สเต็กขาแกะ
100 g ของ สเต็กขาแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สเต็กขาแกะ ให้พลังงาน 231 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
50 g ของ สเต็กขาแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สเต็กขาแกะ ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.6 g
150 g ของ สเต็กขาแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สเต็กขาแกะ ให้พลังงาน 347 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g
200 g ของ สเต็กขาแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สเต็กขาแกะ ให้พลังงาน 462 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g
250 g ของ สเต็กขาแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สเต็กขาแกะ ให้พลังงาน 578 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 33 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-134 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
