รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อสัน/สเต็กขาแกะ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

นิวซีแลนด์, ไขมันต่ำ, ทอดเร็ว

162
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน26 g
คาร์บ0 g
ไขมัน6.4 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 162 kcal —
  • โปรตีน 26 g 53%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 6.4 g 8%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.9 g 10%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 67 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 78 mg 26%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 2 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.2 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
  • ไนอาซิน (B3) 6.4 mg 40%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.73 mg 15%
  • วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
  • วิตามินบี 12 2.3 µg 94%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 10 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 2 mg 11%
  • แมกนีเซียม 27 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 223 mg 18%
  • โพแทสเซียม 373 mg 8%
  • สังกะสี 3.9 mg 36%
  • ทองแดง 0.16 mg 17%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 3.7 µg 7%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g16226 g0 g6.4 g
50 g50 g8113 g0 g3.2 g
150 g150 g24340 g0 g9.5 g
200 g200 g32453 g0 g13 g
250 g250 g40566 g0 g16 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อสัน/สเต็กขาแกะ

100 g ของ เนื้อสัน/สเต็กขาแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อสัน/สเต็กขาแกะ ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.4 g

50 g ของ เนื้อสัน/สเต็กขาแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อสัน/สเต็กขาแกะ ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.2 g

150 g ของ เนื้อสัน/สเต็กขาแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อสัน/สเต็กขาแกะ ให้พลังงาน 243 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.5 g

200 g ของ เนื้อสัน/สเต็กขาแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อสัน/สเต็กขาแกะ ให้พลังงาน 324 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

250 g ของ เนื้อสัน/สเต็กขาแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อสัน/สเต็กขาแกะ ให้พลังงาน 405 kcal มีโปรตีน 66 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7431 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร