รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
คีมาเนื้อแกะ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไขมันต่ำ, ทำที่บ้าน
142
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ3.2 g
ไขมัน9.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 142 kcal —
- โปรตีน 11 g 23%
- คาร์โบไฮเดรต 3.2 g 1%
- ไขมัน 9.4 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 3.3 g 17%
- ใยอาหาร 1.6 g 6%
- น้ำตาล 1.6 g —
- โซเดียม 39 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 47 µg 5%
- วิตามินซี 4 mg 4%
- วิตามินดี 0.4 µg 2%
- วิตามินอี 0.93 mg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.19 mg 16%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 2.6 mg 16%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.43 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- ไบโอติน (B7) 1.3 µg 4%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.8 µg 33%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 35 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.9 mg 11%
- แมกนีเซียม 26 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 128 mg 10%
- โพแทสเซียม 294 mg 6%
- สังกะสี 2 mg 18%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.16 mg 7%
- ซีลีเนียม 1 µg 2%
- ไอโอดีน 5 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 11 g | 3.2 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 5.7 g | 1.6 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 17 g | 4.8 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 23 g | 6.4 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 29 g | 8 g | 24 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ คีมาเนื้อแกะ
100 g ของ คีมาเนื้อแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ คีมาเนื้อแกะ ให้พลังงาน 142 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 9.4 g
50 g ของ คีมาเนื้อแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ คีมาเนื้อแกะ ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 4.7 g
150 g ของ คีมาเนื้อแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ คีมาเนื้อแกะ ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 14 g
200 g ของ คีมาเนื้อแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ คีมาเนื้อแกะ ให้พลังงาน 284 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 6.4 g และไขมัน 19 g
250 g ของ คีมาเนื้อแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ คีมาเนื้อแกะ ให้พลังงาน 355 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 8 g และไขมัน 24 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 19-593 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
