รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาเฮอร์ริงรมควัน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
flesh only, boil in the bag, with butter, cooked
193
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
ไขมัน13 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 193 kcal —
- โปรตีน 19 g 37%
- ไขมัน 13 g 17%
- ไขมันอิ่มตัว 3 g 15%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 860 mg 37%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 33 µg 4%
- วิตามินดี 11.1 µg 55%
- วิตามินอี 0.23 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.01 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 4.2 mg 26%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.57 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
- ไบโอติน (B7) 5.5 µg 18%
- โฟเลต (B9) 3 µg 1%
- วิตามินบี 12 9.5 µg 396%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 47 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 38 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 208 mg 17%
- โพแทสเซียม 254 mg 5%
- สังกะสี 1.5 mg 14%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 40 µg 73%
- ไอโอดีน 13 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 19 g | – | 13 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9.3 g | – | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 28 g | – | 20 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 37 g | – | 26 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 47 g | – | 33 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาเฮอร์ริงรมควัน
100 g ของ ปลาเฮอร์ริงรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาเฮอร์ริงรมควัน ให้พลังงาน 193 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 13 g
50 g ของ ปลาเฮอร์ริงรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาเฮอร์ริงรมควัน ให้พลังงาน 97 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 6.6 g
150 g ของ ปลาเฮอร์ริงรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาเฮอร์ริงรมควัน ให้พลังงาน 290 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 20 g
200 g ของ ปลาเฮอร์ริงรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาเฮอร์ริงรมควัน ให้พลังงาน 386 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 26 g
250 g ของ ปลาเฮอร์ริงรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาเฮอร์ริงรมควัน ให้พลังงาน 483 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 33 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-398 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
