รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาอินทรี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบหรือย่าง
134
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน26 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 134 kcal —
- โปรตีน 26 g 52%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.6 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 2%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 203 mg 9%
- คอเลสเตอรอล 68 mg 23%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 252 µg 28%
- วิตามินซี 1.6 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.58 mg 45%
- ไนอาซิน (B3) 10.5 mg 65%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.97 mg 19%
- วิตามินบี 6 0.51 mg 30%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 18 µg 750%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 40 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 2.3 mg 13%
- แมกนีเซียม 41 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 318 mg 25%
- โพแทสเซียม 558 mg 12%
- สังกะสี 0.72 mg 7%
- ทองแดง 0.03 mg 4%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 46.8 µg 85%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 26 g | 0 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 13 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 39 g | 0 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 52 g | 0 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 65 g | 0 g | 6.4 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาอินทรี
100 g ของ ปลาอินทรี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาอินทรี ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.6 g
50 g ของ ปลาอินทรี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาอินทรี ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.3 g
150 g ของ ปลาอินทรี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาอินทรี ให้พลังงาน 201 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.8 g
200 g ของ ปลาอินทรี มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาอินทรี ให้พลังงาน 268 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.1 g
250 g ของ ปลาอินทรี มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาอินทรี ให้พลังงาน 335 kcal มีโปรตีน 65 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.4 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3147 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
