รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวฟ่าง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

334

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน10 g

คาร์บ68 g

ไขมัน1.7 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	334	10 g	68 g	1.7 g
50 g	50 g	167	5 g	34 g	0.9 g
150 g	150 g	501	15 g	102 g	2.6 g
200 g	200 g	668	20 g	135 g	3.5 g
250 g	250 g	835	25 g	169 g	4.3 g

100 g ของ ข้าวฟ่าง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวฟ่าง ให้พลังงาน 334 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 68 g และไขมัน 1.7 g

50 g ของ ข้าวฟ่าง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวฟ่าง ให้พลังงาน 167 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 0.9 g

150 g ของ ข้าวฟ่าง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวฟ่าง ให้พลังงาน 501 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 102 g และไขมัน 2.6 g

200 g ของ ข้าวฟ่าง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ข้าวฟ่าง ให้พลังงาน 668 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 135 g และไขมัน 3.5 g

250 g ของ ข้าวฟ่าง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ข้าวฟ่าง ให้พลังงาน 835 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 169 g และไขมัน 4.3 g

แหล่งข้อมูล: IFCT (India) A005 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร