รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เห็ดหูหนู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แห้ง
298
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.8 g
คาร์บ81 g
ไขมัน0.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 298 kcal —
- โปรตีน 4.8 g 10%
- คาร์โบไฮเดรต 81 g 29%
- ไขมัน 0.4 g 1%
- โซเดียม 70 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 1.4 mg 2%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.83 mg 69%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.35 mg 27%
- ไนอาซิน (B3) 3 mg 19%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 21.5 mg 430%
- วิตามินบี 6 0.95 mg 56%
- โฟเลต (B9) 160 µg 40%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 113 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 6.1 mg 34%
- แมกนีเซียม 146 mg 35%
- ฟอสฟอรัส 116 mg 9%
- โพแทสเซียม 708 mg 15%
- สังกะสี 7.5 mg 68%
- ทองแดง 5.1 mg 563%
- แมงกานีส 1.2 mg 50%
- ซีลีเนียม 45.3 µg 82%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 4.8 g | 81 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 2.4 g | 41 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 7.2 g | 122 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 9.6 g | 162 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 12 g | 203 g | 1.1 g |
คำถามเกี่ยวกับ เห็ดหูหนู
100 g ของ เห็ดหูหนู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เห็ดหูหนู ให้พลังงาน 298 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 81 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ เห็ดหูหนู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เห็ดหูหนู ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ เห็ดหูหนู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เห็ดหูหนู ให้พลังงาน 447 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 122 g และไขมัน 0.7 g
200 g ของ เห็ดหูหนู มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เห็ดหูหนู ให้พลังงาน 596 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 162 g และไขมัน 0.9 g
250 g ของ เห็ดหูหนู มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เห็ดหูหนู ให้พลังงาน 745 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 203 g และไขมัน 1.1 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2102 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
