รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อส่วนสะโพกม้า

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ย่าง, ทอดในกระทะ

135
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน28 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.6 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 135 kcal —
  • โปรตีน 28 g 56%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 2.6 g 3%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • ไนอาซิน (B3) 5.3 mg 33%
  • วิตามินบี 6 0.69 mg 41%
  • วิตามินบี 12 1.6 µg 68%

แร่ธาตุ

  • ธาตุเหล็ก 4 mg 22%
  • สังกะสี 3.3 mg 30%
  • ซีลีเนียม 7.5 µg 14%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g13528 g0 g2.6 g
50 g50 g6814 g0 g1.3 g
150 g150 g20342 g0 g3.9 g
200 g200 g27056 g0 g5.2 g
250 g250 g33870 g0 g6.5 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อส่วนสะโพกม้า

100 g ของ เนื้อส่วนสะโพกม้า มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อส่วนสะโพกม้า ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.6 g

50 g ของ เนื้อส่วนสะโพกม้า มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อส่วนสะโพกม้า ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.3 g

150 g ของ เนื้อส่วนสะโพกม้า มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อส่วนสะโพกม้า ให้พลังงาน 203 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.9 g

200 g ของ เนื้อส่วนสะโพกม้า มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อส่วนสะโพกม้า ให้พลังงาน 270 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.2 g

250 g ของ เนื้อส่วนสะโพกม้า มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อส่วนสะโพกม้า ให้พลังงาน 338 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.5 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 6906 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร