รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Herring, autumn, raw

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

248
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน19 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 248 kcal —
  • โปรตีน 19 g 39%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 19 g 24%
  • ไขมันอิ่มตัว 4.6 g 23%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 47 mg 2%
  • คอเลสเตอรอล 60 mg 20%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 45 µg 5%
  • วิตามินซี 0.5 mg 1%
  • วิตามินดี 8.3 µg 42%
  • วิตามินอี 1.8 mg 12%
  • วิตามินเค 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
  • ไนอาซิน (B3) 4.5 mg 28%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.97 mg 19%
  • วิตามินบี 6 0.37 mg 22%
  • ไบโอติน (B7) 10 µg 33%
  • โฟเลต (B9) 10 µg 3%
  • วิตามินบี 12 5.2 µg 217%
  • โคลีน 65 mg 12%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 50 mg 4%
  • ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
  • แมกนีเซียม 26 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 320 mg 26%
  • โพแทสเซียม 317 mg 7%
  • สังกะสี 0.85 mg 8%
  • ทองแดง 0.08 mg 9%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 32.3 µg 59%
  • ไอโอดีน 24.3 µg 16%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g24819 g0 g19 g
50 g50 g1249.7 g0 g9.5 g
150 g150 g37229 g0 g29 g
200 g200 g49639 g0 g38 g
250 g250 g62148 g0 g48 g

คำถามเกี่ยวกับ Herring, autumn, raw

100 g ของ Herring, autumn, raw มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Herring, autumn, raw ให้พลังงาน 248 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

50 g ของ Herring, autumn, raw มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Herring, autumn, raw ให้พลังงาน 124 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.5 g

150 g ของ Herring, autumn, raw มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Herring, autumn, raw ให้พลังงาน 372 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 29 g

200 g ของ Herring, autumn, raw มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Herring, autumn, raw ให้พลังงาน 496 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 38 g

250 g ของ Herring, autumn, raw มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Herring, autumn, raw ให้พลังงาน 621 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 48 g

แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1132 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร