รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อกวางบด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก, ทอดในกระทะ

187
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน26 g
คาร์บ0 g
ไขมัน8.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 187 kcal —
  • โปรตีน 26 g 53%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 8.2 g 11%
  • ไขมันอิ่มตัว 4 g 20%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 78 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 98 mg 33%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.68 mg 5%
  • วิตามินเค 1.4 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.5 mg 42%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.33 mg 25%
  • ไนอาซิน (B3) 9.3 mg 58%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.76 mg 15%
  • วิตามินบี 6 0.47 mg 28%
  • โฟเลต (B9) 8 µg 2%
  • วิตามินบี 12 2.3 µg 97%
  • โคลีน 102 mg 19%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 14 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 3.4 mg 19%
  • แมกนีเซียม 24 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 228 mg 18%
  • โพแทสเซียม 364 mg 8%
  • สังกะสี 5.2 mg 47%
  • ทองแดง 0.1 mg 11%
  • แมงกานีส 0.01 mg 1%
  • ซีลีเนียม 10.3 µg 19%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g18727 g0 g8.2 g
50 g50 g9413 g0 g4.1 g
150 g150 g28140 g0 g12 g
200 g200 g37453 g0 g16 g
250 g250 g46866 g0 g21 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อกวางบด

100 g ของ เนื้อกวางบด มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อกวางบด ให้พลังงาน 187 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.2 g

50 g ของ เนื้อกวางบด มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อกวางบด ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.1 g

150 g ของ เนื้อกวางบด มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อกวางบด ให้พลังงาน 281 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

200 g ของ เนื้อกวางบด มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อกวางบด ให้พลังงาน 374 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

250 g ของ เนื้อกวางบด มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อกวางบด ให้พลังงาน 468 kcal มีโปรตีน 66 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5729 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร