รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อไก่บด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไขมันต่ำ, ดิบ

143
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน17 g
คาร์บ0 g
ไขมัน8.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 143 kcal —
  • โปรตีน 17 g 35%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 8.1 g 10%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.3 g 12%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 60 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 86 mg 29%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินอี 0.27 mg 2%
  • วิตามินเค 0.8 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 19%
  • ไนอาซิน (B3) 5.6 mg 35%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 22%
  • วิตามินบี 6 0.51 mg 30%
  • โฟเลต (B9) 1 µg 0%
  • วิตามินบี 12 0.56 µg 23%
  • โคลีน 58.8 mg 11%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 6 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 0.82 mg 5%
  • แมกนีเซียม 21 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 178 mg 14%
  • โพแทสเซียม 522 mg 11%
  • สังกะสี 1.5 mg 13%
  • ทองแดง 0.07 mg 7%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 10.2 µg 19%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g14317 g0 g8.1 g
50 g50 g728.7 g0 g4.1 g
150 g150 g21526 g0.1 g12 g
200 g200 g28635 g0.1 g16 g
250 g250 g35844 g0.1 g20 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อไก่บด

100 g ของ เนื้อไก่บด มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อไก่บด ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.1 g

50 g ของ เนื้อไก่บด มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อไก่บด ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.1 g

150 g ของ เนื้อไก่บด มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อไก่บด ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 12 g

200 g ของ เนื้อไก่บด มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อไก่บด ให้พลังงาน 286 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 16 g

250 g ของ เนื้อไก่บด มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อไก่บด ให้พลังงาน 358 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 20 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 918 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร