รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
พาสตาสอดไส้ผักสีเขียว สมุนไพร และชีส
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สด, ต้มในน้ำเปล่าไม่ใส่เกลือ
195
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.7 g
คาร์บ29 g
ไขมัน5.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 195 kcal —
- โปรตีน 8.7 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 29 g 10%
- ไขมัน 5.8 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 3.2 g 16%
- ใยอาหาร 1.6 g 6%
- น้ำตาล 0.1 g —
- โซเดียม 239 mg 10%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 79 µg 9%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 1 mg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 0.7 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.4 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.02 mg 1%
- ไบโอติน (B7) 1 µg 3%
- โฟเลต (B9) 12 µg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 110 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 0.77 mg 4%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 122 mg 10%
- โพแทสเซียม 99 mg 2%
- สังกะสี 0.7 mg 6%
- แมงกานีส 0.27 mg 12%
- ซีลีเนียม 11 µg 20%
- ไอโอดีน 18 µg 12%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 8.7 g | 29 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 4.4 g | 14 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 13 g | 43 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 17 g | 57 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 22 g | 72 g | 15 g |
คำถามเกี่ยวกับ พาสตาสอดไส้ผักสีเขียว สมุนไพร และชีส
100 g ของ พาสตาสอดไส้ผักสีเขียว สมุนไพร และชีส มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ พาสตาสอดไส้ผักสีเขียว สมุนไพร และชีส ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 5.8 g
50 g ของ พาสตาสอดไส้ผักสีเขียว สมุนไพร และชีส มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ พาสตาสอดไส้ผักสีเขียว สมุนไพร และชีส ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 2.9 g
150 g ของ พาสตาสอดไส้ผักสีเขียว สมุนไพร และชีส มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ พาสตาสอดไส้ผักสีเขียว สมุนไพร และชีส ให้พลังงาน 293 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 8.7 g
200 g ของ พาสตาสอดไส้ผักสีเขียว สมุนไพร และชีส มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ พาสตาสอดไส้ผักสีเขียว สมุนไพร และชีส ให้พลังงาน 390 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 57 g และไขมัน 12 g
250 g ของ พาสตาสอดไส้ผักสีเขียว สมุนไพร และชีส มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ พาสตาสอดไส้ผักสีเขียว สมุนไพร และชีส ให้พลังงาน 488 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 72 g และไขมัน 15 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-731 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
