รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เพสโตเขียว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
420
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.6 g
คาร์บ3.9 g
ไขมัน43 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 420 kcal —
- โปรตีน 5.6 g 11%
- คาร์โบไฮเดรต 3.9 g 1%
- ไขมัน 43 g 54%
- ไขมันอิ่มตัว 6.5 g 33%
- ใยอาหาร 2.6 g 9%
- น้ำตาล 2.3 g —
- โซเดียม 840 mg 37%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 197 µg 22%
- วิตามินดี 0.7 µg 3%
- วิตามินอี 16.7 mg 111%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 0.6 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.2 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- ไบโอติน (B7) 3 µg 10%
- โฟเลต (B9) 16 µg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 209 mg 16%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 44 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 141 mg 11%
- โพแทสเซียม 180 mg 4%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.24 mg 27%
- แมงกานีส 0.5 mg 22%
- ซีลีเนียม 4 µg 7%
- ไอโอดีน 4 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 420 | 5.6 g | 3.9 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 210 | 2.8 g | 2 g | 21 g |
| 150 g | 150 g | 630 | 8.4 g | 5.9 g | 64 g |
| 200 g | 200 g | 840 | 11 g | 7.8 g | 85 g |
| 250 g | 250 g | 1050 | 14 g | 9.8 g | 106 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เพสโตเขียว
100 g ของ เพสโตเขียว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เพสโตเขียว ให้พลังงาน 420 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 43 g
50 g ของ เพสโตเขียว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เพสโตเขียว ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 21 g
150 g ของ เพสโตเขียว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เพสโตเขียว ให้พลังงาน 630 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 5.9 g และไขมัน 64 g
200 g ของ เพสโตเขียว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เพสโตเขียว ให้พลังงาน 840 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 7.8 g และไขมัน 85 g
250 g ของ เพสโตเขียว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เพสโตเขียว ให้พลังงาน 1050 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 9.8 g และไขมัน 106 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 17-622 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
