รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
อาหารทารกถั่วฝักยาวและมันฝรั่ง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อาหารทารก, ผัก, ถั่วฝักยาวและมันฝรั่ง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 62 kcal —
- โปรตีน 2.2 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 7.6 g 3%
- ไขมัน 1.9 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 6%
- ใยอาหาร 1.4 g 5%
- น้ำตาล 2.4 g —
- โซเดียม 18 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 5 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 14 µg 2%
- วิตามินซี 1.1 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.08 mg 1%
- วิตามินเค 1.4 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 0.46 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.29 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.15 µg 6%
- โคลีน 10 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 60 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 0.5 mg 3%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 61 mg 5%
- โพแทสเซียม 148 mg 3%
- สังกะสี 0.3 mg 3%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.28 mg 12%
- ซีลีเนียม 0.7 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 2.2 g | 7.6 g | 1.9 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 113 g | 70 | 2.5 g | 8.6 g | 2.1 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 226 g | 140 | 5 g | 17 g | 4.3 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 56.5 g | 35 | 1.2 g | 4.3 g | 1.1 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 339 g | 210 | 7.5 g | 26 g | 6.4 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 452 g | 280 | 9.9 g | 34 g | 8.6 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1.1 g | 3.8 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 3.3 g | 11 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 4.4 g | 15 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 5.5 g | 19 g | 4.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ อาหารทารกถั่วฝักยาวและมันฝรั่ง
100 g ของ อาหารทารกถั่วฝักยาวและมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ อาหารทารกถั่วฝักยาวและมันฝรั่ง ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 7.6 g และไขมัน 1.9 g
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ อาหารทารกถั่วฝักยาวและมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ อาหารทารกถั่วฝักยาวและมันฝรั่ง ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 8.6 g และไขมัน 2.1 g
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ อาหารทารกถั่วฝักยาวและมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ อาหารทารกถั่วฝักยาวและมันฝรั่ง ให้พลังงาน 140 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 4.3 g
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ อาหารทารกถั่วฝักยาวและมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ อาหารทารกถั่วฝักยาวและมันฝรั่ง ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 1.1 g
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ อาหารทารกถั่วฝักยาวและมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ อาหารทารกถั่วฝักยาวและมันฝรั่ง ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 6.4 g
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ อาหารทารกถั่วฝักยาวและมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ อาหารทารกถั่วฝักยาวและมันฝรั่ง ให้พลังงาน 280 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 8.6 g
50 g ของ อาหารทารกถั่วฝักยาวและมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ อาหารทารกถั่วฝักยาวและมันฝรั่ง ให้พลังงาน 31 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 1 g
150 g ของ อาหารทารกถั่วฝักยาวและมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ อาหารทารกถั่วฝักยาวและมันฝรั่ง ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 2.9 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173504 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร