รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อแพะ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ย่าง
143
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน27 g
คาร์บ0 g
ไขมัน3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 143 kcal —
- โปรตีน 27 g 54%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 3 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 5%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 86 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 75 mg 25%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.34 mg 2%
- วิตามินเค 1.2 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.61 mg 47%
- ไนอาซิน (B3) 4 mg 25%
- วิตามินบี 6 0 mg 0%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 1.2 µg 50%
- โคลีน 106 mg 19%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 17 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 3.7 mg 21%
- แมกนีเซียม 0 mg 0%
- ฟอสฟอรัส 201 mg 16%
- โพแทสเซียม 405 mg 9%
- สังกะสี 5.3 mg 48%
- ทองแดง 0.3 mg 34%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
- ซีลีเนียม 11.8 µg 21%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 27 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 14 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 41 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 54 g | 0 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 68 g | 0 g | 7.6 g |
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อแพะ
100 g ของ เนื้อแพะ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อแพะ ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g
50 g ของ เนื้อแพะ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อแพะ ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.5 g
150 g ของ เนื้อแพะ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อแพะ ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.5 g
200 g ของ เนื้อแพะ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อแพะ ให้พลังงาน 286 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.1 g
250 g ของ เนื้อแพะ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อแพะ ให้พลังงาน 358 kcal มีโปรตีน 68 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.6 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3584 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
