รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ฟรุตไทรเฟิล
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เชิงพาณิชย์
164
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.6 g
คาร์บ20 g
ไขมัน9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 164 kcal —
- โปรตีน 2.6 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 20 g 7%
- ไขมัน 9 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 5.6 g 28%
- ใยอาหาร 2.4 g 9%
- น้ำตาล 15 g —
- โซเดียม 65 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินอี 0.66 mg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.29 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.01 mg 1%
- ไบโอติน (B7) 0.7 µg 2%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.2 µg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 73 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 0.24 mg 1%
- แมกนีเซียม 10 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 84 mg 7%
- โพแทสเซียม 137 mg 3%
- สังกะสี 0.3 mg 3%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- ซีลีเนียม 2 µg 4%
- ไอโอดีน 37 µg 25%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 2.6 g | 20 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 1.3 g | 9.8 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 3.9 g | 29 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 5.2 g | 39 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 6.5 g | 49 g | 23 g |
คำถามเกี่ยวกับ ฟรุตไทรเฟิล
100 g ของ ฟรุตไทรเฟิล มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ฟรุตไทรเฟิล ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 9 g
50 g ของ ฟรุตไทรเฟิล มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ฟรุตไทรเฟิล ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 9.8 g และไขมัน 4.5 g
150 g ของ ฟรุตไทรเฟิล มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ฟรุตไทรเฟิล ให้พลังงาน 246 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 14 g
200 g ของ ฟรุตไทรเฟิล มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ฟรุตไทรเฟิล ให้พลังงาน 328 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 18 g
250 g ของ ฟรุตไทรเฟิล มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ฟรุตไทรเฟิล ให้พลังงาน 410 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 23 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 12-409 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
