รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ฟรุตครัมเบิล
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเองที่บ้าน
195
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2 g
คาร์บ35 g
ไขมัน6.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 195 kcal —
- โปรตีน 2 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 35 g 13%
- ไขมัน 6.4 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 2.1 g 11%
- น้ำตาล 21 g —
- โซเดียม 65 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 5 mg 6%
- วิตามินเค 1.4 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.5 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.12 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 2 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 41 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.54 mg 3%
- แมกนีเซียม 9 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 33 mg 3%
- โพแทสเซียม 169 mg 4%
- สังกะสี 0.2 mg 2%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.18 mg 8%
- ซีลีเนียม 0 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 2 g | 35 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 1 g | 17 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 3 g | 52 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 4 g | 69 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 5 g | 86 g | 16 g |
คำถามเกี่ยวกับ ฟรุตครัมเบิล
100 g ของ ฟรุตครัมเบิล มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ฟรุตครัมเบิล ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 6.4 g
50 g ของ ฟรุตครัมเบิล มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ฟรุตครัมเบิล ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 3.2 g
150 g ของ ฟรุตครัมเบิล มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ฟรุตครัมเบิล ให้พลังงาน 293 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 52 g และไขมัน 9.6 g
200 g ของ ฟรุตครัมเบิล มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ฟรุตครัมเบิล ให้พลังงาน 390 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 69 g และไขมัน 13 g
250 g ของ ฟรุตครัมเบิล มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ฟรุตครัมเบิล ให้พลังงาน 488 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 86 g และไขมัน 16 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-1056 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
