รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ฟรุตครัมเบิล
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เชิงพาณิชย์
219
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.4 g
คาร์บ36 g
ไขมัน8.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 219 kcal —
- โปรตีน 2.4 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 36 g 13%
- ไขมัน 8.3 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 4 g 20%
- ใยอาหาร 2.3 g 8%
- น้ำตาล 22 g —
- โซเดียม 82 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 53 µg 6%
- วิตามินซี 3 mg 3%
- วิตามินดี 0.7 µg 3%
- วิตามินอี 0.74 mg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.5 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.1 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 41 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.25 mg 1%
- แมกนีเซียม 6 mg 1%
- ฟอสฟอรัส 27 mg 2%
- โพแทสเซียม 82 mg 2%
- สังกะสี 0.2 mg 2%
- แมงกานีส 0.14 mg 6%
- ซีลีเนียม 2 µg 4%
- ไอโอดีน 4 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 2.4 g | 36 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 1.2 g | 18 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 3.6 g | 54 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 4.8 g | 72 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 6 g | 90 g | 21 g |
คำถามเกี่ยวกับ ฟรุตครัมเบิล
100 g ของ ฟรุตครัมเบิล มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ฟรุตครัมเบิล ให้พลังงาน 219 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 8.3 g
50 g ของ ฟรุตครัมเบิล มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ฟรุตครัมเบิล ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 4.2 g
150 g ของ ฟรุตครัมเบิล มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ฟรุตครัมเบิล ให้พลังงาน 329 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 54 g และไขมัน 13 g
200 g ของ ฟรุตครัมเบิล มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ฟรุตครัมเบิล ให้พลังงาน 438 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 72 g และไขมัน 17 g
250 g ของ ฟรุตครัมเบิล มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ฟรุตครัมเบิล ให้พลังงาน 548 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 90 g และไขมัน 21 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-1020 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
