รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลากลองน้ำจืด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก, ความร้อนแห้ง

153

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน22 g

คาร์บ0 g

ไขมัน6.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	153	23 g	6.3 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	130	19 g	5.4 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	260	38 g	11 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	65	9.6 g	2.7 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	390	57 g	16 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	520	77 g	22 g
50 g	50 g	77	11 g	3.2 g
150 g	150 g	230	34 g	9.5 g
200 g	200 g	306	45 g	13 g
250 g	250 g	383	56 g	16 g

100 g ของ ปลากลองน้ำจืด มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลากลองน้ำจืด ให้พลังงาน 153 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.3 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ปลากลองน้ำจืด มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ปลากลองน้ำจืด ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.4 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ปลากลองน้ำจืด มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ปลากลองน้ำจืด ให้พลังงาน 260 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ปลากลองน้ำจืด มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ปลากลองน้ำจืด ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.7 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ปลากลองน้ำจืด มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ปลากลองน้ำจืด ให้พลังงาน 390 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ปลากลองน้ำจืด มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ปลากลองน้ำจืด ให้พลังงาน 520 kcal มีโปรตีน 77 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g

50 g ของ ปลากลองน้ำจืด มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลากลองน้ำจืด ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.2 g

150 g ของ ปลากลองน้ำจืด มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลากลองน้ำจืด ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.5 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171993 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร