รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาปอมปาโนฟลอริดา

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

cooked, dry heat

211

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน24 g

คาร์บ0 g

ไขมัน12 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	211	24 g	12 g
1 หน่วยบริโภค	88 g	186	21 g	11 g
2 หน่วยบริโภค	176 g	371	42 g	21 g
½ หน่วยบริโภค	44 g	93	10 g	5.3 g
3 หน่วยบริโภค	264 g	557	63 g	32 g
4 หน่วยบริโภค	352 g	743	83 g	43 g
50 g	50 g	106	12 g	6.1 g
150 g	150 g	317	36 g	18 g
200 g	200 g	422	47 g	24 g
250 g	250 g	528	59 g	30 g

100 g ของ ปลาปอมปาโนฟลอริดา มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาปอมปาโนฟลอริดา ให้พลังงาน 211 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

1 หน่วยบริโภค (88 g) ของ ปลาปอมปาโนฟลอริดา มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (88 g) ของ ปลาปอมปาโนฟลอริดา ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

2 หน่วยบริโภค (176 g) ของ ปลาปอมปาโนฟลอริดา มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (176 g) ของ ปลาปอมปาโนฟลอริดา ให้พลังงาน 371 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

½ หน่วยบริโภค (44 g) ของ ปลาปอมปาโนฟลอริดา มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (44 g) ของ ปลาปอมปาโนฟลอริดา ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.3 g

3 หน่วยบริโภค (264 g) ของ ปลาปอมปาโนฟลอริดา มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (264 g) ของ ปลาปอมปาโนฟลอริดา ให้พลังงาน 557 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 32 g

4 หน่วยบริโภค (352 g) ของ ปลาปอมปาโนฟลอริดา มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (352 g) ของ ปลาปอมปาโนฟลอริดา ให้พลังงาน 743 kcal มีโปรตีน 83 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 43 g

50 g ของ ปลาปอมปาโนฟลอริดา มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาปอมปาโนฟลอริดา ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.1 g

150 g ของ ปลาปอมปาโนฟลอริดา มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาปอมปาโนฟลอริดา ให้พลังงาน 317 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173683 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร