รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แซนด์วิชปลาชีส
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อาหารจานด่วน แซนด์วิชและเบอร์เกอร์ พร้อมซอสทาร์ทาร์และชีส
279
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ26 g
ไขมัน15 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 279 kcal —
- โปรตีน 11 g 23%
- คาร์โบไฮเดรต 26 g 9%
- ไขมัน 15 g 19%
- ไขมันอิ่มตัว 2.8 g 14%
- ใยอาหาร 0.8 g 3%
- น้ำตาล 3.7 g —
- โซเดียม 434 mg 19%
- คอเลสเตอรอล 37 mg 12%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 22 µg 2%
- วิตามินซี 1.5 mg 2%
- วิตามินดี 0.9 µg 5%
- วิตามินอี 1 mg 7%
- วิตามินเค 7.9 µg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.25 mg 21%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 2.3 mg 14%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.24 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 44 µg 11%
- วิตามินบี 12 0.59 µg 25%
- โคลีน 32.6 mg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 120 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
- แมกนีเซียม 27 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 137 mg 11%
- โพแทสเซียม 220 mg 5%
- สังกะสี 0.58 mg 5%
- ทองแดง 0.07 mg 7%
- แมงกานีส 0.26 mg 11%
- ซีลีเนียม 48.4 µg 88%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 11 g | 26 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 5.6 g | 13 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 17 g | 38 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 23 g | 51 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 28 g | 64 g | 37 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ แซนด์วิชปลาชีส
100 g ของ แซนด์วิชปลาชีส มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แซนด์วิชปลาชีส ให้พลังงาน 279 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 15 g
50 g ของ แซนด์วิชปลาชีส มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แซนด์วิชปลาชีส ให้พลังงาน 140 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 7.3 g
150 g ของ แซนด์วิชปลาชีส มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แซนด์วิชปลาชีส ให้พลังงาน 419 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 22 g
200 g ของ แซนด์วิชปลาชีส มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แซนด์วิชปลาชีส ให้พลังงาน 558 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 51 g และไขมัน 29 g
250 g ของ แซนด์วิชปลาชีส มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แซนด์วิชปลาชีส ให้พลังงาน 698 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 64 g และไขมัน 37 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4633 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร