รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาเทอร์บอตยุโรป
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบหรือย่าง
122
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0 g
ไขมัน3.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 122 kcal —
- โปรตีน 21 g 41%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 3.8 g 5%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 192 mg 8%
- คอเลสเตอรอล 62 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 12 µg 1%
- วิตามินซี 1.7 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 2.7 mg 17%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.66 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.24 mg 14%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 2.5 µg 106%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 23 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.46 mg 3%
- แมกนีเซียม 65 mg 15%
- ฟอสฟอรัส 165 mg 13%
- โพแทสเซียม 305 mg 6%
- สังกะสี 0.28 mg 3%
- ทองแดง 0.05 mg 5%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 46.8 µg 85%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 21 g | 0 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 10 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 31 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 41 g | 0 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 52 g | 0 g | 9.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาเทอร์บอตยุโรป
100 g ของ ปลาเทอร์บอตยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาเทอร์บอตยุโรป ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.8 g
50 g ของ ปลาเทอร์บอตยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาเทอร์บอตยุโรป ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.9 g
150 g ของ ปลาเทอร์บอตยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาเทอร์บอตยุโรป ให้พลังงาน 183 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.7 g
200 g ของ ปลาเทอร์บอตยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาเทอร์บอตยุโรป ให้พลังงาน 244 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.6 g
250 g ของ ปลาเทอร์บอตยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาเทอร์บอตยุโรป ให้พลังงาน 305 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.5 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3168 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
