รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปูดันเจเนส

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก, ความชื้น

110

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน22 g

คาร์บ1 g

ไขมัน1.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	110	22 g	1 g	1.2 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	94	19 g	0.8 g	1.1 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	187	38 g	1.6 g	2.1 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	47	9.5 g	0.4 g	0.5 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	281	57 g	2.4 g	3.2 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	374	76 g	3.2 g	4.2 g
50 g	50 g	55	11 g	0.5 g	0.6 g
150 g	150 g	165	34 g	1.4 g	1.9 g
200 g	200 g	220	45 g	1.9 g	2.5 g
250 g	250 g	275	56 g	2.4 g	3.1 g

100 g ของ ปูดันเจเนส มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปูดันเจเนส ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 1.2 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ปูดันเจเนส มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ปูดันเจเนส ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 1.1 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ปูดันเจเนส มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ปูดันเจเนส ให้พลังงาน 187 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 2.1 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ปูดันเจเนส มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ปูดันเจเนส ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 0.5 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ปูดันเจเนส มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ปูดันเจเนส ให้พลังงาน 281 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 3.2 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ปูดันเจเนส มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ปูดันเจเนส ให้พลังงาน 374 kcal มีโปรตีน 76 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 4.2 g

50 g ของ ปูดันเจเนส มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปูดันเจเนส ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 0.6 g

150 g ของ ปูดันเจเนส มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปูดันเจเนส ให้พลังงาน 165 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 1.9 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172007 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร