รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อเป็ดและหนัง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

อบ, ย่าง

331
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน28 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 331 kcal —
  • โปรตีน 19 g 38%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 28 g 36%
  • ไขมันอิ่มตัว 9.7 g 48%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 59 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 63 µg 7%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินเค 5.1 µg 4%
  • ไทอามีน (B1) 0.17 mg 14%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 21%
  • ไนอาซิน (B3) 4.8 mg 30%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 22%
  • วิตามินบี 6 0.18 mg 11%
  • โฟเลต (B9) 6 µg 2%
  • วิตามินบี 12 0.3 µg 13%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 11 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 2.7 mg 15%
  • แมกนีเซียม 16 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 156 mg 12%
  • โพแทสเซียม 204 mg 4%
  • สังกะสี 1.9 mg 17%
  • ทองแดง 0.23 mg 26%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g33119 g0 g28 g
50 g50 g1669.5 g0 g14 g
150 g150 g49729 g0 g43 g
200 g200 g66238 g0 g57 g
250 g250 g82848 g0 g71 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อเป็ดและหนัง

100 g ของ เนื้อเป็ดและหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อเป็ดและหนัง ให้พลังงาน 331 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g

50 g ของ เนื้อเป็ดและหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อเป็ดและหนัง ให้พลังงาน 166 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

150 g ของ เนื้อเป็ดและหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อเป็ดและหนัง ให้พลังงาน 497 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 43 g

200 g ของ เนื้อเป็ดและหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อเป็ดและหนัง ให้พลังงาน 662 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 57 g

250 g ของ เนื้อเป็ดและหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อเป็ดและหนัง ให้พลังงาน 828 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 71 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 36200 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร