รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

มันฝรั่งดูเชส

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แช่แข็ง, ปรุงสุก

218
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.4 g
คาร์บ30 g
ไขมัน8.5 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 218 kcal —
  • โปรตีน 3.4 g 7%
  • คาร์โบไฮเดรต 30 g 11%
  • ไขมัน 8.5 g 11%
  • ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
  • ใยอาหาร 4.8 g 17%
  • โซเดียม 395 mg 17%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 10.7 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
  • ไนอาซิน (B3) 0.34 mg 2%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.42 mg 8%
  • วิตามินบี 6 0.26 mg 15%
  • โฟเลต (B9) 18.5 µg 5%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 51 mg 4%
  • ธาตุเหล็ก 0.81 mg 5%
  • แมกนีเซียม 28 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 81 mg 6%
  • โพแทสเซียม 530 mg 11%
  • สังกะสี 0.53 mg 5%
  • ทองแดง 0.12 mg 13%
  • แมงกานีส 0.19 mg 8%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g2183.4 g30 g8.5 g
50 g50 g1091.7 g15 g4.3 g
150 g150 g3275.2 g44 g13 g
200 g200 g4366.9 g59 g17 g
250 g250 g5458.6 g74 g21 g

คำถามเกี่ยวกับ มันฝรั่งดูเชส

100 g ของ มันฝรั่งดูเชส มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ มันฝรั่งดูเชส ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 8.5 g

50 g ของ มันฝรั่งดูเชส มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ มันฝรั่งดูเชส ให้พลังงาน 109 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 4.3 g

150 g ของ มันฝรั่งดูเชส มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ มันฝรั่งดูเชส ให้พลังงาน 327 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 13 g

200 g ของ มันฝรั่งดูเชส มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ มันฝรั่งดูเชส ให้พลังงาน 436 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 59 g และไขมัน 17 g

250 g ของ มันฝรั่งดูเชส มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ มันฝรั่งดูเชส ให้พลังงาน 545 kcal มีโปรตีน 8.6 g คาร์โบไฮเดรต 74 g และไขมัน 21 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 4034 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร