รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ลูกพีชแห้ง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบแห้ง (ความชื้นต่ำ), รมกำมะถัน, ปรุงสุก
133
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2 g
คาร์บ34 g
ไขมัน0.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 133 kcal —
- โปรตีน 2 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 34 g 12%
- ไขมัน 0.4 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- โซเดียม 4 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 20 µg 2%
- วิตามินซี 6.8 mg 8%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.1 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.01 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 2 mg 13%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.36 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 3 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 16 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.3 mg 13%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 66 mg 5%
- โพแทสเซียม 554 mg 12%
- สังกะสี 0.32 mg 3%
- ทองแดง 0.2 mg 22%
- แมงกานีส 0.17 mg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 2 g | 34 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 1 g | 17 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 3 g | 51 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 4 g | 68 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 5 g | 85 g | 1.1 g |
คำถามเกี่ยวกับ ลูกพีชแห้ง
100 g ของ ลูกพีชแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ลูกพีชแห้ง ให้พลังงาน 133 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ ลูกพีชแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ลูกพีชแห้ง ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ ลูกพีชแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ลูกพีชแห้ง ให้พลังงาน 200 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 51 g และไขมัน 0.6 g
200 g ของ ลูกพีชแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ลูกพีชแห้ง ให้พลังงาน 266 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 68 g และไขมัน 0.8 g
250 g ของ ลูกพีชแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ลูกพีชแห้ง ให้พลังงาน 333 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 85 g และไขมัน 1.1 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1639 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
