รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แอปเปิล
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบแห้ง (ความชื้นต่ำ), รมกำมะถัน, ดิบ
346
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.3 g
คาร์บ81 g
ไขมัน0.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 346 kcal —
- โปรตีน 1.3 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 81 g 30%
- ไขมัน 0.6 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 12 g 44%
- น้ำตาล 81 g —
- โซเดียม 124 mg 5%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 4 µg 0%
- วิตามินซี 2.2 mg 2%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.75 mg 5%
- วิตามินเค 4.3 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 0.68 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.43 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.28 mg 16%
- โฟเลต (B9) 1 µg 0%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 23.1 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 19 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2 mg 11%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 55 mg 4%
- โพแทสเซียม 640 mg 14%
- สังกะสี 0.29 mg 3%
- ทองแดง 0.27 mg 30%
- แมงกานีส 0.13 mg 6%
- ซีลีเนียม 1.8 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 1.3 g | 81 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 0.7 g | 41 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 2 g | 122 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 2.6 g | 162 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 3.3 g | 203 g | 1.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ แอปเปิล
100 g ของ แอปเปิล มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แอปเปิล ให้พลังงาน 346 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 81 g และไขมัน 0.6 g
50 g ของ แอปเปิล มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แอปเปิล ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ แอปเปิล มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แอปเปิล ให้พลังงาน 519 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 122 g และไขมัน 0.9 g
200 g ของ แอปเปิล มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แอปเปิล ให้พลังงาน 692 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 162 g และไขมัน 1.2 g
250 g ของ แอปเปิล มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แอปเปิล ให้พลังงาน 865 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 203 g และไขมัน 1.5 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1488 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
