รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อไก่ส่วนสีเข้ม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไก่เนื้อ, เคี่ยว

192
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน26 g
คาร์บ0 g
ไขมัน9 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 192 kcal —
  • โปรตีน 26 g 52%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 9 g 12%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.5 g 12%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 74 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 88 mg 29%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 21 µg 2%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 0.27 mg 2%
  • วิตามินเค 3.6 µg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 16%
  • ไนอาซิน (B3) 4.7 mg 30%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.89 mg 18%
  • วิตามินบี 6 0.21 mg 12%
  • โฟเลต (B9) 7 µg 2%
  • วิตามินบี 12 0.22 µg 9%
  • โคลีน 68.9 mg 13%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 14 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
  • แมกนีเซียม 20 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 143 mg 11%
  • โพแทสเซียม 181 mg 4%
  • สังกะสี 2.7 mg 24%
  • ทองแดง 0.08 mg 8%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 17.3 µg 31%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g19226 g0 g9 g
50 g50 g9613 g0 g4.5 g
150 g150 g28839 g0 g14 g
200 g200 g38452 g0 g18 g
250 g250 g48065 g0 g23 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อไก่ส่วนสีเข้ม

100 g ของ เนื้อไก่ส่วนสีเข้ม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อไก่ส่วนสีเข้ม ให้พลังงาน 192 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9 g

50 g ของ เนื้อไก่ส่วนสีเข้ม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อไก่ส่วนสีเข้ม ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.5 g

150 g ของ เนื้อไก่ส่วนสีเข้ม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อไก่ส่วนสีเข้ม ให้พลังงาน 288 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

200 g ของ เนื้อไก่ส่วนสีเข้ม มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อไก่ส่วนสีเข้ม ให้พลังงาน 384 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

250 g ของ เนื้อไก่ส่วนสีเข้ม มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อไก่ส่วนสีเข้ม ให้พลังงาน 480 kcal มีโปรตีน 65 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 597 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร