รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ลูกพลัมดามสัน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เคี่ยวโดยไม่ใส่น้ำตาล ชั่งน้ำหนักรวมเมล็ด

31
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.4 g
คาร์บ7.9 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 31 kcal —
  • โปรตีน 0.4 g 1%
  • คาร์โบไฮเดรต 7.9 g 3%
  • ใยอาหาร 1.5 g 5%
  • น้ำตาล 7.9 g —
  • โซเดียม 1 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 41 µg 5%
  • วิตามินซี 3 mg 3%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.58 mg 4%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
  • ไนอาซิน (B3) 0.2 mg 1%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.16 mg 3%
  • วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
  • ไบโอติน (B7) 0.1 µg 0%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 19 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.3 mg 2%
  • แมกนีเซียม 8 mg 2%
  • ฟอสฟอรัส 13 mg 1%
  • โพแทสเซียม 240 mg 5%
  • สังกะสี 0.1 mg 1%
  • ทองแดง 0.06 mg 7%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g310.4 g7.9 g–
50 g50 g160.2 g4 g–
150 g150 g470.6 g12 g–
200 g200 g620.8 g16 g–
250 g250 g781 g20 g–

คำถามเกี่ยวกับ ลูกพลัมดามสัน

100 g ของ ลูกพลัมดามสัน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ลูกพลัมดามสัน ให้พลังงาน 31 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 7.9 g และไขมัน –

50 g ของ ลูกพลัมดามสัน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ลูกพลัมดามสัน ให้พลังงาน 16 kcal มีโปรตีน 0.2 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน –

150 g ของ ลูกพลัมดามสัน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ลูกพลัมดามสัน ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน –

200 g ของ ลูกพลัมดามสัน มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ลูกพลัมดามสัน ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน –

250 g ของ ลูกพลัมดามสัน มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ลูกพลัมดามสัน ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน –

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 14-082 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร