รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ลูกพลัมดามสัน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เคี่ยวโดยไม่ใส่น้ำตาล

34
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.5 g
คาร์บ8.7 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 34 kcal —
  • โปรตีน 0.5 g 1%
  • คาร์โบไฮเดรต 8.7 g 3%
  • ใยอาหาร 1.6 g 6%
  • น้ำตาล 8.7 g —
  • โซเดียม 1 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 44 µg 5%
  • วิตามินซี 3 mg 3%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.64 mg 4%
  • ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
  • ไนอาซิน (B3) 0.2 mg 1%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.18 mg 4%
  • วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
  • ไบโอติน (B7) 0.1 µg 0%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 21 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 0.4 mg 2%
  • แมกนีเซียม 9 mg 2%
  • ฟอสฟอรัส 14 mg 1%
  • โพแทสเซียม 260 mg 6%
  • สังกะสี 0.1 mg 1%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g340.5 g8.7 g–
50 g50 g170.3 g4.4 g–
150 g150 g510.8 g13 g–
200 g200 g681 g17 g–
250 g250 g851.3 g22 g–

คำถามเกี่ยวกับ ลูกพลัมดามสัน

100 g ของ ลูกพลัมดามสัน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ลูกพลัมดามสัน ให้พลังงาน 34 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 8.7 g และไขมัน –

50 g ของ ลูกพลัมดามสัน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ลูกพลัมดามสัน ให้พลังงาน 17 kcal มีโปรตีน 0.3 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน –

150 g ของ ลูกพลัมดามสัน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ลูกพลัมดามสัน ให้พลังงาน 51 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน –

200 g ของ ลูกพลัมดามสัน มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ลูกพลัมดามสัน ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน –

250 g ของ ลูกพลัมดามสัน มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ลูกพลัมดามสัน ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน –

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 14-081 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร