รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
อาหารเด็กผักขมใส่ครีม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อาหารเด็ก, ผัก, ผักขม, ใส่ครีม, บดละเอียด
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 37 kcal —
- โปรตีน 2.5 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 3.9 g 1%
- ไขมัน 1.3 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 4%
- ใยอาหาร 1.8 g 6%
- น้ำตาล 2.3 g —
- โซเดียม 49 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 5 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 227 µg 25%
- วิตามินซี 8.7 mg 10%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.83 mg 6%
- วิตามินเค 197 µg 164%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 0.22 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 4%
- โฟเลต (B9) 61 µg 15%
- วิตามินบี 12 0.06 µg 3%
- โคลีน 16.1 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 89 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 0.62 mg 3%
- แมกนีเซียม 55 mg 13%
- ฟอสฟอรัส 54 mg 4%
- โพแทสเซียม 191 mg 4%
- สังกะสี 0.31 mg 3%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- ซีลีเนียม 2.4 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 2.5 g | 3.9 g | 1.3 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 240 g | 89 | 6 g | 9.4 g | 3.1 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 480 g | 178 | 12 g | 19 g | 6.2 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 120 g | 44 | 3 g | 4.7 g | 1.6 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 720 g | 266 | 18 g | 28 g | 9.4 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 960 g | 355 | 24 g | 37 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1.3 g | 2 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 3.8 g | 5.9 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 5 g | 7.8 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 6.3 g | 9.8 g | 3.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ อาหารเด็กผักขมใส่ครีม
100 g ของ อาหารเด็กผักขมใส่ครีม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ อาหารเด็กผักขมใส่ครีม ให้พลังงาน 37 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 1.3 g
1 หน่วยบริโภค (240 g) ของ อาหารเด็กผักขมใส่ครีม มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (240 g) ของ อาหารเด็กผักขมใส่ครีม ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 9.4 g และไขมัน 3.1 g
2 หน่วยบริโภค (480 g) ของ อาหารเด็กผักขมใส่ครีม มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (480 g) ของ อาหารเด็กผักขมใส่ครีม ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 6.2 g
½ หน่วยบริโภค (120 g) ของ อาหารเด็กผักขมใส่ครีม มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (120 g) ของ อาหารเด็กผักขมใส่ครีม ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 4.7 g และไขมัน 1.6 g
3 หน่วยบริโภค (720 g) ของ อาหารเด็กผักขมใส่ครีม มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (720 g) ของ อาหารเด็กผักขมใส่ครีม ให้พลังงาน 266 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 9.4 g
4 หน่วยบริโภค (960 g) ของ อาหารเด็กผักขมใส่ครีม มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (960 g) ของ อาหารเด็กผักขมใส่ครีม ให้พลังงาน 355 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 13 g
50 g ของ อาหารเด็กผักขมใส่ครีม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ อาหารเด็กผักขมใส่ครีม ให้พลังงาน 19 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 0.7 g
150 g ของ อาหารเด็กผักขมใส่ครีม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ อาหารเด็กผักขมใส่ครีม ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 5.9 g และไขมัน 2 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170941 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
