รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อปูส่วนสีขาว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ซื้อแบบสุกแล้ว

85
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
ไขมัน0.3 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 85 kcal —
  • โปรตีน 21 g 41%
  • ไขมัน 0.3 g 0%
  • ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • โซเดียม 322 mg 14%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินอี 2.1 mg 14%
  • ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 19%
  • ไนอาซิน (B3) 0.5 mg 3%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 2 mg 40%
  • วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
  • ไบโอติน (B7) 11.4 µg 38%
  • โฟเลต (B9) 6 µg 2%
  • วิตามินบี 12 3.4 µg 142%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 86 mg 7%
  • ธาตุเหล็ก 0.53 mg 3%
  • แมกนีเซียม 34 mg 8%
  • ฟอสฟอรัส 147 mg 12%
  • โพแทสเซียม 240 mg 5%
  • สังกะสี 7.2 mg 65%
  • ทองแดง 0.95 mg 106%
  • แมงกานีส 0.04 mg 2%
  • ซีลีเนียม 87 µg 158%
  • ไอโอดีน 103 µg 69%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g8521 g–0.3 g
50 g50 g4310 g–0.2 g
150 g150 g12831 g–0.5 g
200 g200 g17041 g–0.6 g
250 g250 g21351 g–0.8 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อปูส่วนสีขาว

100 g ของ เนื้อปูส่วนสีขาว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อปูส่วนสีขาว ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 0.3 g

50 g ของ เนื้อปูส่วนสีขาว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อปูส่วนสีขาว ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 0.2 g

150 g ของ เนื้อปูส่วนสีขาว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อปูส่วนสีขาว ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 0.5 g

200 g ของ เนื้อปูส่วนสีขาว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อปูส่วนสีขาว ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 0.6 g

250 g ของ เนื้อปูส่วนสีขาว มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อปูส่วนสีขาว ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 0.8 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-392 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร