รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มัฟฟินข้าวโพด
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเอง, นมไขมัน 2%
316
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.1 g
คาร์บ42 g
ไขมัน12 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 316 kcal —
- โปรตีน 7.1 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 42 g 15%
- ไขมัน 12 g 16%
- ไขมันอิ่มตัว 2.3 g 12%
- ใยอาหาร 2 g 7%
- โซเดียม 585 mg 25%
- คอเลสเตอรอล 42 mg 14%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 46.3 µg 5%
- วิตามินซี 0.3 mg 0%
- วิตามินดี 0.6 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.3 mg 25%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.31 mg 24%
- ไนอาซิน (B3) 2.4 mg 15%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.36 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 75 µg 19%
- วิตามินบี 12 0.16 µg 7%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 259 mg 20%
- ธาตุเหล็ก 2.6 mg 14%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 177 mg 14%
- โพแทสเซียม 145 mg 3%
- สังกะสี 0.61 mg 6%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.19 mg 8%
- ซีลีเนียม 13.4 µg 24%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 7.1 g | 42 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 3.6 g | 21 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 11 g | 63 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 14 g | 84 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 18 g | 106 g | 31 g |
คำถามเกี่ยวกับ มัฟฟินข้าวโพด
100 g ของ มัฟฟินข้าวโพด มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มัฟฟินข้าวโพด ให้พลังงาน 316 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 12 g
50 g ของ มัฟฟินข้าวโพด มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มัฟฟินข้าวโพด ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 6.2 g
150 g ของ มัฟฟินข้าวโพด มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มัฟฟินข้าวโพด ให้พลังงาน 474 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 63 g และไขมัน 19 g
200 g ของ มัฟฟินข้าวโพด มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มัฟฟินข้าวโพด ให้พลังงาน 632 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 84 g และไขมัน 25 g
250 g ของ มัฟฟินข้าวโพด มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มัฟฟินข้าวโพด ให้พลังงาน 790 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 106 g และไขมัน 31 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3924 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
