รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Cod, roe, smoked
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
145
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน27 g
คาร์บ0.1 g
ไขมัน4.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 145 kcal —
- โปรตีน 27 g 54%
- คาร์โบไฮเดรต 0.1 g 0%
- ไขมัน 4.2 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0.1 g —
- โซเดียม 290 mg 13%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 8.7 µg 1%
- วิตามินดี 27.2 µg 136%
- โคลีน 335 mg 61%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8.2 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 12.8 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 453 mg 36%
- โพแทสเซียม 280 mg 6%
- สังกะสี 4.3 mg 39%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.13 mg 6%
- ซีลีเนียม 105 µg 191%
- ไอโอดีน 230 µg 153%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 27 g | 0.1 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 13 g | 0.1 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 40 g | 0.2 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 291 | 54 g | 0.2 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 364 | 67 g | 0.3 g | 11 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Cod, roe, smoked
100 g ของ Cod, roe, smoked มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Cod, roe, smoked ให้พลังงาน 145 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 4.2 g
50 g ของ Cod, roe, smoked มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Cod, roe, smoked ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 2.1 g
150 g ของ Cod, roe, smoked มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Cod, roe, smoked ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 6.3 g
200 g ของ Cod, roe, smoked มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Cod, roe, smoked ให้พลังงาน 291 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 8.4 g
250 g ของ Cod, roe, smoked มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Cod, roe, smoked ให้พลังงาน 364 kcal มีโปรตีน 67 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 981 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
