รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Cod, roe, canned
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
110
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน16 g
คาร์บ2.7 g
ไขมัน3.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 110 kcal —
- โปรตีน 16 g 33%
- คาร์โบไฮเดรต 2.7 g 1%
- ไขมัน 3.7 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0.2 g —
- โซเดียม 473 mg 21%
- คอเลสเตอรอล 235 mg 78%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 4.6 µg 1%
- วิตามินซี 10 mg 11%
- วิตามินดี 11 µg 55%
- วิตามินอี 10 mg 67%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.25 mg 21%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.55 mg 42%
- ไนอาซิน (B3) 0.8 mg 5%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 2 mg 39%
- วิตามินบี 6 0.2 mg 12%
- ไบโอติน (B7) 15 µg 50%
- โฟเลต (B9) 22 µg 6%
- วิตามินบี 12 15 µg 625%
- โคลีน 335 mg 61%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 24 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
- แมกนีเซียม 15.3 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 221 mg 18%
- โพแทสเซียม 233 mg 5%
- สังกะสี 2.2 mg 20%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- ซีลีเนียม 52 µg 95%
- ไอโอดีน 59 µg 39%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 16 g | 2.7 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 8.2 g | 1.4 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 25 g | 4.1 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 219 | 33 g | 5.4 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 274 | 41 g | 6.8 g | 9.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Cod, roe, canned
100 g ของ Cod, roe, canned มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Cod, roe, canned ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 3.7 g
50 g ของ Cod, roe, canned มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Cod, roe, canned ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 1.9 g
150 g ของ Cod, roe, canned มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Cod, roe, canned ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 5.6 g
200 g ของ Cod, roe, canned มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Cod, roe, canned ให้พลังงาน 219 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 7.4 g
250 g ของ Cod, roe, canned มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Cod, roe, canned ให้พลังงาน 274 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 6.8 g และไขมัน 9.3 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 525 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
