รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อมะพร้าว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบแห้ง
692
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.8 g
คาร์บ7.8 g
ไขมัน67 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 692 kcal —
- โปรตีน 6.8 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 7.8 g 3%
- ไขมัน 67 g 86%
- ไขมันอิ่มตัว 61 g 303%
- ใยอาหาร 14 g 49%
- น้ำตาล 6.9 g —
- โซเดียม 30.5 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 1.5 mg 2%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินเค 0.3 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 0.6 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.8 mg 16%
- วิตามินบี 6 0.3 mg 18%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 26 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 3.3 mg 18%
- แมกนีเซียม 90 mg 21%
- ฟอสฟอรัส 206 mg 16%
- โพแทสเซียม 543 mg 12%
- สังกะสี 2 mg 18%
- ทองแดง 0.8 mg 89%
- แมงกานีส 2.8 mg 120%
- ซีลีเนียม 9.8 µg 18%
- ไอโอดีน 1.2 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 692 | 6.8 g | 7.8 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 346 | 3.4 g | 3.9 g | 33 g |
| 150 g | 150 g | 1038 | 10 g | 12 g | 100 g |
| 200 g | 200 g | 1384 | 14 g | 16 g | 134 g |
| 250 g | 250 g | 1730 | 17 g | 20 g | 167 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อมะพร้าว
100 g ของ เนื้อมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อมะพร้าว ให้พลังงาน 692 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 7.8 g และไขมัน 67 g
50 g ของ เนื้อมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อมะพร้าว ให้พลังงาน 346 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 33 g
150 g ของ เนื้อมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อมะพร้าว ให้พลังงาน 1038 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 100 g
200 g ของ เนื้อมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อมะพร้าว ให้พลังงาน 1384 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 134 g
250 g ของ เนื้อมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อมะพร้าว ให้พลังงาน 1730 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 167 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 15007 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
