รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

พุดดิ้งคริสต์มาส

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทำเองที่บ้าน

316
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5 g
คาร์บ55 g
ไขมัน9.8 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 316 kcal —
  • โปรตีน 5 g 10%
  • คาร์โบไฮเดรต 55 g 20%
  • ไขมัน 9.8 g 13%
  • น้ำตาล 34 g —
  • โซเดียม 119 mg 5%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 19 µg 2%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินเค 0.41 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
  • ไนอาซิน (B3) 0.8 mg 5%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.28 mg 6%
  • วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
  • ไบโอติน (B7) 4.7 µg 16%
  • โฟเลต (B9) 14 µg 4%
  • วิตามินบี 12 0.3 µg 13%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 69 mg 5%
  • ธาตุเหล็ก 1.7 mg 10%
  • แมกนีเซียม 26 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 88 mg 7%
  • โพแทสเซียม 376 mg 8%
  • สังกะสี 0.6 mg 5%
  • ทองแดง 0.26 mg 29%
  • แมงกานีส 0.38 mg 17%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g3165 g55 g9.8 g
50 g50 g1582.5 g27 g4.9 g
150 g150 g4747.5 g82 g15 g
200 g200 g63210 g109 g20 g
250 g250 g79013 g137 g25 g

คำถามเกี่ยวกับ พุดดิ้งคริสต์มาส

100 g ของ พุดดิ้งคริสต์มาส มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ พุดดิ้งคริสต์มาส ให้พลังงาน 316 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 55 g และไขมัน 9.8 g

50 g ของ พุดดิ้งคริสต์มาส มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ พุดดิ้งคริสต์มาส ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 4.9 g

150 g ของ พุดดิ้งคริสต์มาส มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ พุดดิ้งคริสต์มาส ให้พลังงาน 474 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 82 g และไขมัน 15 g

200 g ของ พุดดิ้งคริสต์มาส มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ พุดดิ้งคริสต์มาส ให้พลังงาน 632 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 109 g และไขมัน 20 g

250 g ของ พุดดิ้งคริสต์มาส มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ พุดดิ้งคริสต์มาส ให้พลังงาน 790 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 137 g และไขมัน 25 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-1051 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร