รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แฮมสับ, ไม่ใช่แบบกระป๋อง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไม่ใช่แบบกระป๋อง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 221 kcal —
- โปรตีน 17 g 33%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 17 g 21%
- ไขมันอิ่มตัว 6.1 g 31%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 5 g —
- โซเดียม 1194 mg 52%
- คอเลสเตอรอล 59 mg 20%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.7 µg 3%
- วิตามินอี 0.23 mg 2%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.63 mg 53%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 3.9 mg 24%
- วิตามินบี 6 0.35 mg 21%
- โฟเลต (B9) 1 µg 0%
- วิตามินบี 12 0.92 µg 38%
- โคลีน 77 mg 14%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.83 mg 5%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 155 mg 12%
- โพแทสเซียม 319 mg 7%
- สังกะสี 1.9 mg 18%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- ซีลีเนียม 17.4 µg 32%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 17 g | 0 g | 17 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 28 g | 62 | 4.6 g | 0 g | 4.7 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 56 g | 124 | 9.2 g | 0 g | 9.4 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 14 g | 31 | 2.3 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 84 g | 186 | 14 g | 0 g | 14 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 112 g | 248 | 19 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 8.3 g | 0 g | 8.4 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 25 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 33 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 41 g | 0 g | 42 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ แฮมสับ, ไม่ใช่แบบกระป๋อง
100 g ของ แฮมสับ, ไม่ใช่แบบกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แฮมสับ, ไม่ใช่แบบกระป๋อง ให้พลังงาน 221 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g
1 หน่วยบริโภค (28 g) ของ แฮมสับ, ไม่ใช่แบบกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (28 g) ของ แฮมสับ, ไม่ใช่แบบกระป๋อง ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.7 g
2 หน่วยบริโภค (56 g) ของ แฮมสับ, ไม่ใช่แบบกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (56 g) ของ แฮมสับ, ไม่ใช่แบบกระป๋อง ให้พลังงาน 124 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.4 g
½ หน่วยบริโภค (14 g) ของ แฮมสับ, ไม่ใช่แบบกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (14 g) ของ แฮมสับ, ไม่ใช่แบบกระป๋อง ให้พลังงาน 31 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.3 g
3 หน่วยบริโภค (84 g) ของ แฮมสับ, ไม่ใช่แบบกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (84 g) ของ แฮมสับ, ไม่ใช่แบบกระป๋อง ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
4 หน่วยบริโภค (112 g) ของ แฮมสับ, ไม่ใช่แบบกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (112 g) ของ แฮมสับ, ไม่ใช่แบบกระป๋อง ให้พลังงาน 248 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g
50 g ของ แฮมสับ, ไม่ใช่แบบกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แฮมสับ, ไม่ใช่แบบกระป๋อง ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.4 g
150 g ของ แฮมสับ, ไม่ใช่แบบกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แฮมสับ, ไม่ใช่แบบกระป๋อง ให้พลังงาน 332 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171627 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
