รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

คะน้าจีน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน1.1 g

คาร์บ1.3 g

ไขมัน0.7 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	22	1.1 g	1.3 g	0.7 g
1 หน่วยบริโภค	88 g	19	1 g	1.2 g	0.6 g
2 หน่วยบริโภค	176 g	39	2 g	2.3 g	1.3 g
½ หน่วยบริโภค	44 g	10	0.5 g	0.6 g	0.3 g
3 หน่วยบริโภค	264 g	58	3 g	3.5 g	1.9 g
4 หน่วยบริโภค	352 g	77	4 g	4.6 g	2.5 g
50 g	50 g	11	0.6 g	0.7 g	0.4 g
150 g	150 g	33	1.7 g	2 g	1.1 g
200 g	200 g	44	2.3 g	2.6 g	1.4 g
250 g	250 g	55	2.9 g	3.3 g	1.8 g

100 g ของ คะน้าจีน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ คะน้าจีน ให้พลังงาน 22 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 0.7 g

1 หน่วยบริโภค (88 g) ของ คะน้าจีน มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (88 g) ของ คะน้าจีน ให้พลังงาน 19 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 0.6 g

2 หน่วยบริโภค (176 g) ของ คะน้าจีน มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (176 g) ของ คะน้าจีน ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 1.3 g

½ หน่วยบริโภค (44 g) ของ คะน้าจีน มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (44 g) ของ คะน้าจีน ให้พลังงาน 10 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 0.3 g

3 หน่วยบริโภค (264 g) ของ คะน้าจีน มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (264 g) ของ คะน้าจีน ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 1.9 g

4 หน่วยบริโภค (352 g) ของ คะน้าจีน มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (352 g) ของ คะน้าจีน ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 2.5 g

50 g ของ คะน้าจีน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ คะน้าจีน ให้พลังงาน 11 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 0.4 g

150 g ของ คะน้าจีน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ คะน้าจีน ให้พลังงาน 33 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 1.1 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169392 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร