รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ชิ้นส่วนไก่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไม่ชุบแป้งทอด, ทอดน้ำมันท่วม, เนื้อและหนัง, ชั่งน้ำหนักรวมกระดูก

179
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน12 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 179 kcal —
  • โปรตีน 19 g 37%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 12 g 15%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.2 g 16%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 110 mg 5%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 19 µg 2%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.2 µg 1%
  • วิตามินอี 0.22 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
  • ไนอาซิน (B3) 5.1 mg 32%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.92 mg 18%
  • วิตามินบี 6 0.23 mg 14%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 10 µg 3%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 10 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.7 mg 4%
  • แมกนีเซียม 17 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 150 mg 12%
  • โพแทสเซียม 210 mg 4%
  • สังกะสี 1.3 mg 12%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 13 µg 24%
  • ไอโอดีน 6 µg 4%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g17919 g0 g12 g
50 g50 g909.3 g0 g5.8 g
150 g150 g26928 g0 g17 g
200 g200 g35837 g0 g23 g
250 g250 g44847 g0 g29 g

คำถามเกี่ยวกับ ชิ้นส่วนไก่

100 g ของ ชิ้นส่วนไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ชิ้นส่วนไก่ ให้พลังงาน 179 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

50 g ของ ชิ้นส่วนไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ชิ้นส่วนไก่ ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.8 g

150 g ของ ชิ้นส่วนไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ชิ้นส่วนไก่ ให้พลังงาน 269 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

200 g ของ ชิ้นส่วนไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ชิ้นส่วนไก่ ให้พลังงาน 358 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g

250 g ของ ชิ้นส่วนไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ชิ้นส่วนไก่ ให้พลังงาน 448 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 29 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-328 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร