รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
กึ๋นไก่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไก่เนื้อ, เคี่ยว
154
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน30 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 154 kcal —
- โปรตีน 30 g 61%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.7 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 3%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 56 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 370 mg 123%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.2 mg 1%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 3.1 mg 20%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.47 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 1 µg 43%
- โคลีน 104 mg 19%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 17 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 3.2 mg 18%
- แมกนีเซียม 3 mg 1%
- ฟอสฟอรัส 189 mg 15%
- โพแทสเซียม 179 mg 4%
- สังกะสี 4.4 mg 40%
- ทองแดง 0.16 mg 18%
- แมงกานีส 0.07 mg 3%
- ซีลีเนียม 41.1 µg 75%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 30 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 15 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 46 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 61 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 76 g | 0 g | 6.7 g |
คำถามเกี่ยวกับ กึ๋นไก่
100 g ของ กึ๋นไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ กึ๋นไก่ ให้พลังงาน 154 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.7 g
50 g ของ กึ๋นไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ กึ๋นไก่ ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.3 g
150 g ของ กึ๋นไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ กึ๋นไก่ ให้พลังงาน 231 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4 g
200 g ของ กึ๋นไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ กึ๋นไก่ ให้พลังงาน 308 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.4 g
250 g ของ กึ๋นไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ กึ๋นไก่ ให้พลังงาน 385 kcal มีโปรตีน 76 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.7 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 575 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
