รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
กึ๋นไก่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไก่เนื้อ, ดิบ
94
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 94 kcal —
- โปรตีน 18 g 35%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.1 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 3%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 69 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 240 mg 80%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 19 µg 2%
- วิตามินซี 3.7 mg 4%
- วิตามินอี 0.33 mg 2%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 3.7 mg 23%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.63 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 7%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 1.2 µg 50%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 11 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.5 mg 14%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 148 mg 12%
- โพแทสเซียม 237 mg 5%
- สังกะสี 2.7 mg 25%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- แมงกานีส 0.06 mg 2%
- ซีลีเนียม 25.5 µg 46%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 18 g | 0 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 8.8 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 27 g | 0 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 35 g | 0 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 44 g | 0 g | 5.2 g |
คำถามเกี่ยวกับ กึ๋นไก่
100 g ของ กึ๋นไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ กึ๋นไก่ ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.1 g
50 g ของ กึ๋นไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ กึ๋นไก่ ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1 g
150 g ของ กึ๋นไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ กึ๋นไก่ ให้พลังงาน 141 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.1 g
200 g ของ กึ๋นไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ กึ๋นไก่ ให้พลังงาน 188 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.1 g
250 g ของ กึ๋นไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ กึ๋นไก่ ให้พลังงาน 235 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.2 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 574 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
