รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซุปชีท
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ชนิดกระป๋อง เตรียมโดยใช้น้ำปริมาณเท่ากัน
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 63 kcal —
- โปรตีน 2.2 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 3.9 g 1%
- ไขมัน 4.2 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 2.7 g 14%
- ใยอาหาร 0.4 g 1%
- โซเดียม 388 mg 17%
- คอเลสเตอรอล 12 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 120 µg 13%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.01 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 0.16 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.04 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.01 mg 1%
- โฟเลต (B9) 2 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 57 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.3 mg 2%
- แมกนีเซียม 2 mg 0%
- ฟอสฟอรัส 55 mg 4%
- โพแทสเซียม 62 mg 1%
- สังกะสี 0.26 mg 2%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.1 mg 5%
- ซีลีเนียม 1.8 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 2.2 g | 3.9 g | 4.2 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 247 g | 156 | 5.4 g | 9.5 g | 11 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 494 g | 311 | 11 g | 19 g | 21 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 123.5 g | 78 | 2.7 g | 4.8 g | 5.2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 741 g | 467 | 16 g | 29 g | 31 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 988 g | 622 | 22 g | 38 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.1 g | 1.9 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 3.3 g | 5.8 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 4.4 g | 7.7 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 5.5 g | 9.7 g | 11 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซุปชีท
100 g ของ ซุปชีท มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซุปชีท ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 4.2 g
1 หน่วยบริโภค (247 g) ของ ซุปชีท มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (247 g) ของ ซุปชีท ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 9.5 g และไขมัน 11 g
2 หน่วยบริโภค (494 g) ของ ซุปชีท มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (494 g) ของ ซุปชีท ให้พลังงาน 311 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 21 g
½ หน่วยบริโภค (123.5 g) ของ ซุปชีท มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (123.5 g) ของ ซุปชีท ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 5.2 g
3 หน่วยบริโภค (741 g) ของ ซุปชีท มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (741 g) ของ ซุปชีท ให้พลังงาน 467 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 31 g
4 หน่วยบริโภค (988 g) ของ ซุปชีท มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (988 g) ของ ซุปชีท ให้พลังงาน 622 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 42 g
50 g ของ ซุปชีท มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซุปชีท ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 2.1 g
150 g ของ ซุปชีท มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซุปชีท ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 6.4 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174550 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
