รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซุปชีส
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
บรรจุกระป๋อง, ปรุงด้วยนมปริมาตรเท่ากัน
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 92 kcal —
- โปรตีน 3.8 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 6.1 g 2%
- ไขมัน 5.8 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 3.6 g 18%
- ใยอาหาร 0.4 g 1%
- โซเดียม 406 mg 18%
- คอเลสเตอรอล 19 mg 6%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 143 µg 16%
- วิตามินซี 0.5 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 0.2 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.19 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.17 µg 7%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 115 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.32 mg 2%
- แมกนีเซียม 8 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 100 mg 8%
- โพแทสเซียม 136 mg 3%
- สังกะสี 0.27 mg 2%
- ทองแดง 0.06 mg 6%
- แมงกานีส 0.1 mg 4%
- ซีลีเนียม 2.8 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 3.8 g | 6.1 g | 5.8 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 251 g | 231 | 9.5 g | 15 g | 15 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 502 g | 462 | 19 g | 31 g | 29 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 125.5 g | 115 | 4.7 g | 7.6 g | 7.3 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 753 g | 693 | 28 g | 46 g | 44 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 1004 g | 924 | 38 g | 61 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.9 g | 3 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 5.7 g | 9.1 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 7.5 g | 12 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 9.4 g | 15 g | 15 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซุปชีส
100 g ของ ซุปชีส มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซุปชีส ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 6.1 g และไขมัน 5.8 g
1 หน่วยบริโภค (251 g) ของ ซุปชีส มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (251 g) ของ ซุปชีส ให้พลังงาน 231 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 15 g
2 หน่วยบริโภค (502 g) ของ ซุปชีส มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (502 g) ของ ซุปชีส ให้พลังงาน 462 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 29 g
½ หน่วยบริโภค (125.5 g) ของ ซุปชีส มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (125.5 g) ของ ซุปชีส ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 7.6 g และไขมัน 7.3 g
3 หน่วยบริโภค (753 g) ของ ซุปชีส มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (753 g) ของ ซุปชีส ให้พลังงาน 693 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 46 g และไขมัน 44 g
4 หน่วยบริโภค (1004 g) ของ ซุปชีส มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (1004 g) ของ ซุปชีส ให้พลังงาน 924 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 61 g และไขมัน 58 g
50 g ของ ซุปชีส มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซุปชีส ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 2.9 g
150 g ของ ซุปชีส มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซุปชีส ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 9.1 g และไขมัน 8.7 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172894 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
