รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

รา비โอลีกุ้ง/ชีสพร้อมซอสมะเขือเทศ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

olive garden

159
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.4 g
คาร์บ19 g
ไขมัน5.6 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 159 kcal —
  • โปรตีน 7.4 g 15%
  • คาร์โบไฮเดรต 19 g 7%
  • ไขมัน 5.6 g 7%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.5 g 13%
  • ใยอาหาร 1.1 g 4%
  • น้ำตาล 4.9 g —
  • โซเดียม 269 mg 12%
  • คอเลสเตอรอล 23 mg 8%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 48 µg 5%
  • วิตามินอี 0.45 mg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
  • ไนอาซิน (B3) 1.8 mg 11%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.46 mg 9%
  • วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
  • โฟเลต (B9) 44 µg 11%
  • วิตามินบี 12 0.32 µg 13%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 121 mg 9%
  • ธาตุเหล็ก 0.96 mg 5%
  • แมกนีเซียม 23 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 129 mg 10%
  • โพแทสเซียม 184 mg 4%
  • สังกะสี 0.75 mg 7%
  • ทองแดง 0.08 mg 8%
  • แมงกานีส 0.18 mg 8%
  • ซีลีเนียม 18.8 µg 34%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1597.4 g19 g5.6 g
1 หน่วยบริโภค454 g72234 g84 g26 g
2 หน่วยบริโภค908 g144468 g168 g51 g
½ หน่วยบริโภค227 g36117 g42 g13 g
3 หน่วยบริโภค1362 g2166101 g253 g76 g
4 หน่วยบริโภค1816 g2887135 g337 g102 g
50 g50 g803.7 g9.3 g2.8 g
150 g150 g23911 g28 g8.4 g
200 g200 g31815 g37 g11 g
250 g250 g39819 g46 g14 g

คำถามเกี่ยวกับ รา비โอลีกุ้ง/ชีสพร้อมซอสมะเขือเทศ

100 g ของ รา비โอลีกุ้ง/ชีสพร้อมซอสมะเขือเทศ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ รา비โอลีกุ้ง/ชีสพร้อมซอสมะเขือเทศ ให้พลังงาน 159 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 5.6 g

1 หน่วยบริโภค (454 g) ของ รา비โอลีกุ้ง/ชีสพร้อมซอสมะเขือเทศ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (454 g) ของ รา비โอลีกุ้ง/ชีสพร้อมซอสมะเขือเทศ ให้พลังงาน 722 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 84 g และไขมัน 26 g

2 หน่วยบริโภค (908 g) ของ รา비โอลีกุ้ง/ชีสพร้อมซอสมะเขือเทศ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (908 g) ของ รา비โอลีกุ้ง/ชีสพร้อมซอสมะเขือเทศ ให้พลังงาน 1444 kcal มีโปรตีน 68 g คาร์โบไฮเดรต 168 g และไขมัน 51 g

½ หน่วยบริโภค (227 g) ของ รา비โอลีกุ้ง/ชีสพร้อมซอสมะเขือเทศ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (227 g) ของ รา비โอลีกุ้ง/ชีสพร้อมซอสมะเขือเทศ ให้พลังงาน 361 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 13 g

3 หน่วยบริโภค (1362 g) ของ รา비โอลีกุ้ง/ชีสพร้อมซอสมะเขือเทศ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (1362 g) ของ รา비โอลีกุ้ง/ชีสพร้อมซอสมะเขือเทศ ให้พลังงาน 2166 kcal มีโปรตีน 101 g คาร์โบไฮเดรต 253 g และไขมัน 76 g

4 หน่วยบริโภค (1816 g) ของ รา비โอลีกุ้ง/ชีสพร้อมซอสมะเขือเทศ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (1816 g) ของ รา비โอลีกุ้ง/ชีสพร้อมซอสมะเขือเทศ ให้พลังงาน 2887 kcal มีโปรตีน 135 g คาร์โบไฮเดรต 337 g และไขมัน 102 g

50 g ของ รา비โอลีกุ้ง/ชีสพร้อมซอสมะเขือเทศ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ รา비โอลีกุ้ง/ชีสพร้อมซอสมะเขือเทศ ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 9.3 g และไขมัน 2.8 g

150 g ของ รา비โอลีกุ้ง/ชีสพร้อมซอสมะเขือเทศ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ รา비โอลีกุ้ง/ชีสพร้อมซอสมะเขือเทศ ให้พลังงาน 239 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 8.4 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169037 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร