รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มันสำปะหลังกรอบรสชีส
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
รสชีส
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 496 kcal —
- โปรตีน 8.5 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 53 g 19%
- ไขมัน 27 g 35%
- ไขมันอิ่มตัว 8.6 g 43%
- ใยอาหาร 5.2 g 19%
- โซเดียม 458 mg 20%
- คอเลสเตอรอล 4 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 10 µg 1%
- วิตามินซี 54.1 mg 60%
- ไทอามีน (B1) 0.16 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 5 mg 31%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.79 mg 16%
- วิตามินบี 6 0.35 mg 20%
- โฟเลต (B9) 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 72 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
- แมกนีเซียม 75 mg 18%
- ฟอสฟอรัส 299 mg 24%
- โพแทสเซียม 1528 mg 33%
- สังกะสี 0.91 mg 8%
- ทองแดง 0.25 mg 28%
- แมงกานีส 0.45 mg 19%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 496 | 8.5 g | 53 g | 27 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 28.4 g | 141 | 2.4 g | 15 g | 7.7 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 56.7 g | 281 | 4.8 g | 30 g | 15 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 14.2 g | 70 | 1.2 g | 7.4 g | 3.9 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 85.1 g | 422 | 7.2 g | 45 g | 23 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 113.4 g | 562 | 9.6 g | 60 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 248 | 4.3 g | 26 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 744 | 13 g | 79 g | 41 g |
| 200 g | 200 g | 992 | 17 g | 105 g | 54 g |
| 250 g | 250 g | 1240 | 21 g | 131 g | 68 g |
คำถามเกี่ยวกับ มันสำปะหลังกรอบรสชีส
100 g ของ มันสำปะหลังกรอบรสชีส มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มันสำปะหลังกรอบรสชีส ให้พลังงาน 496 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 53 g และไขมัน 27 g
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ มันสำปะหลังกรอบรสชีส มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ มันสำปะหลังกรอบรสชีส ให้พลังงาน 141 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 7.7 g
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ มันสำปะหลังกรอบรสชีส มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ มันสำปะหลังกรอบรสชีส ให้พลังงาน 281 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 15 g
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ มันสำปะหลังกรอบรสชีส มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ มันสำปะหลังกรอบรสชีส ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 7.4 g และไขมัน 3.9 g
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ มันสำปะหลังกรอบรสชีส มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ มันสำปะหลังกรอบรสชีส ให้พลังงาน 422 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 23 g
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ มันสำปะหลังกรอบรสชีส มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ มันสำปะหลังกรอบรสชีส ให้พลังงาน 562 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 60 g และไขมัน 31 g
50 g ของ มันสำปะหลังกรอบรสชีส มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มันสำปะหลังกรอบรสชีส ให้พลังงาน 248 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 14 g
150 g ของ มันสำปะหลังกรอบรสชีส มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มันสำปะหลังกรอบรสชีส ให้พลังงาน 744 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 79 g และไขมัน 41 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169682 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
