รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
10
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ผง, พร้อมนมสด
65
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.3 g
คาร์บ5.5 g
ไขมัน3.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 65 kcal —
- โปรตีน 3.3 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 5.5 g 2%
- ไขมัน 3.3 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 2.1 g 10%
- ใยอาหาร 0.1 g 0%
- โซเดียม 49 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 13 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 28 µg 3%
- วิตามินซี 0.9 mg 1%
- วิตามินดี 1 µg 5%
- วิตามินอี 0.08 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 0.29 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.31 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.35 µg 15%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 119 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.11 mg 1%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 99 mg 8%
- โพแทสเซียม 172 mg 4%
- สังกะสี 0.38 mg 3%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 5.5 µg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 3.3 g | 5.5 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 1.7 g | 2.8 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 5 g | 8.3 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 6.6 g | 11 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 8.3 g | 14 g | 8.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ 10
100 g ของ 10 มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ 10 ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 5.5 g และไขมัน 3.3 g
50 g ของ 10 มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ 10 ให้พลังงาน 33 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 1.7 g
150 g ของ 10 มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ 10 ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 8.3 g และไขมัน 5 g
200 g ของ 10 มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ 10 ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 6.6 g
250 g ของ 10 มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ 10 ให้พลังงาน 163 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 8.3 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2931 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
