รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาเนย

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

อบหรือย่าง

187
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ0 g
ไขมัน10 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 187 kcal —
  • โปรตีน 22 g 44%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 10 g 13%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 114 mg 5%
  • คอเลสเตอรอล 83 mg 28%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 33 µg 4%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.15 mg 12%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
  • ไนอาซิน (B3) 5.8 mg 36%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.87 mg 17%
  • วิตามินบี 6 0.35 mg 20%
  • โฟเลต (B9) 17 µg 4%
  • วิตามินบี 12 1.8 µg 76%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 28 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 0.64 mg 4%
  • แมกนีเซียม 32 mg 8%
  • ฟอสฟอรัส 308 mg 25%
  • โพแทสเซียม 481 mg 10%
  • สังกะสี 0.99 mg 9%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 46.8 µg 85%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g18722 g0 g10 g
50 g50 g9411 g0 g5.1 g
150 g150 g28133 g0 g15 g
200 g200 g37444 g0 g21 g
250 g250 g46855 g0 g26 g

คำถามเกี่ยวกับ ปลาเนย

100 g ของ ปลาเนย มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาเนย ให้พลังงาน 187 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

50 g ของ ปลาเนย มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาเนย ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.1 g

150 g ของ ปลาเนย มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาเนย ให้พลังงาน 281 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

200 g ของ ปลาเนย มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาเนย ให้พลังงาน 374 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

250 g ของ ปลาเนย มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาเนย ให้พลังงาน 468 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3138 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร