รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
รากโกบอง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ต้ม, สะเด็ดน้ำ
88
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.1 g
คาร์บ19 g
ไขมัน0.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 88 kcal —
- โปรตีน 2.1 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 19 g 7%
- ไขมัน 0.1 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 1.8 g 6%
- น้ำตาล 3.6 g —
- โซเดียม 4 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 2.6 mg 3%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.46 mg 3%
- วิตามินเค 2 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 0.32 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.35 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.28 mg 16%
- โฟเลต (B9) 20 µg 5%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 14.3 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 49 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.77 mg 4%
- แมกนีเซียม 39 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 93 mg 7%
- โพแทสเซียม 360 mg 8%
- สังกะสี 0.38 mg 3%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.27 mg 12%
- ซีลีเนียม 0.9 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 2.1 g | 19 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1 g | 9.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 3.1 g | 29 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 4.2 g | 39 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 5.2 g | 48 g | 0.4 g |
คำถามเกี่ยวกับ รากโกบอง
100 g ของ รากโกบอง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ รากโกบอง ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 0.1 g
50 g ของ รากโกบอง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ รากโกบอง ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 9.7 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ รากโกบอง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ รากโกบอง ให้พลังงาน 132 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 0.2 g
200 g ของ รากโกบอง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ รากโกบอง ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 0.3 g
250 g ของ รากโกบอง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ รากโกบอง ให้พลังงาน 220 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 48 g และไขมัน 0.4 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2030 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
