รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เค้กข้าวกล้องธรรมดา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไม่ใส่เกลือ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 387 kcal —
- โปรตีน 8.2 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 77 g 28%
- ไขมัน 2.8 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- ใยอาหาร 4.2 g 15%
- น้ำตาล 0.9 g —
- โซเดียม 26 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.2 mg 8%
- วิตามินเค 1.9 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 7.8 mg 49%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1 mg 20%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- โฟเลต (B9) 21 µg 5%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 31.6 mg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 11 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
- แมกนีเซียม 131 mg 31%
- ฟอสฟอรัส 360 mg 29%
- โพแทสเซียม 290 mg 6%
- สังกะสี 3 mg 27%
- ทองแดง 0.45 mg 49%
- แมงกานีส 3.7 mg 162%
- ซีลีเนียม 24.6 µg 45%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 387 | 8.2 g | 77 g | 2.8 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 9 g | 35 | 0.7 g | 7 g | 0.3 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 18 g | 70 | 1.5 g | 14 g | 0.5 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 4.5 g | 17 | 0.4 g | 3.5 g | 0.1 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 27 g | 104 | 2.2 g | 21 g | 0.8 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 36 g | 139 | 3 g | 28 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 4.1 g | 39 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 581 | 12 g | 116 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 774 | 16 g | 155 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 968 | 21 g | 193 g | 7 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เค้กข้าวกล้องธรรมดา
100 g ของ เค้กข้าวกล้องธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เค้กข้าวกล้องธรรมดา ให้พลังงาน 387 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 77 g และไขมัน 2.8 g
1 หน่วยบริโภค (9 g) ของ เค้กข้าวกล้องธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (9 g) ของ เค้กข้าวกล้องธรรมดา ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 0.3 g
2 หน่วยบริโภค (18 g) ของ เค้กข้าวกล้องธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (18 g) ของ เค้กข้าวกล้องธรรมดา ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.5 g
½ หน่วยบริโภค (4.5 g) ของ เค้กข้าวกล้องธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (4.5 g) ของ เค้กข้าวกล้องธรรมดา ให้พลังงาน 17 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 0.1 g
3 หน่วยบริโภค (27 g) ของ เค้กข้าวกล้องธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (27 g) ของ เค้กข้าวกล้องธรรมดา ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 0.8 g
4 หน่วยบริโภค (36 g) ของ เค้กข้าวกล้องธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (36 g) ของ เค้กข้าวกล้องธรรมดา ให้พลังงาน 139 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 1 g
50 g ของ เค้กข้าวกล้องธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เค้กข้าวกล้องธรรมดา ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 1.4 g
150 g ของ เค้กข้าวกล้องธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เค้กข้าวกล้องธรรมดา ให้พลังงาน 581 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 116 g และไขมัน 4.2 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170250 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
